odzywki a

[...] się nad kupnem xpanda plus jakieś dodatki, może amino, No buster jakiś, ale ja się na tym nie znam, więc zwracam się do was o pomoc. Co proponujecie dokupić do xpanda? A może polecacie mi jakiś inny stac kreatynowy? Mam na odzywki ponad 450zł, ale mass xxl mi się kończy, więc powiedzmy że moge przeznaczyć na ten cykl 350-400zł. Pozrawiam

[...] 2 miechy ale od stycznia 2008 trafiłem na to forum i nabrałem wiedzy i na czym polega ten sport wieć cwicze tak jak powinno się ćwiczyć i pogłebiam swoją wiedze systematycznie. i tak drodzy forumowicze zalecacie mi jakieś odzywki czy jeszcze za wcześnie dla mnie?? dodoam że moja dieta to tez nie jest idealna ograniczenia czasowe. pozdrawiam

Witam cwicze juz ponad dwa lata i nie umie przytyc i prosze o pomoc w ułożeniu dobrej diety dla mnie na mase moja waga to 73 kg. do diety chcialbym dozuci odzywki takie jak NO XPLODE i MUTANT MASS. Tą diete co jest ponizej stosuje juz miesiąc i nie widze zadnych postepów;... prosze o szybką odp;)) z góry dzieki za wszystkie odpowiedzi;) 6;00-7:00 [...]

Siema byłem u lekarza przypisał mi tam jakies tabletki i rehabilitacje a mam pytanie czy jest cos moze jeszcze dobrego powiedzmy jakies odżywki co warto bybyło szamać i co by pomogło. Zaznacze ze nabawiłem sie tego przez martwy ciąg za duze cięzary :( nie moge teraz robic zadych cwiczen co obciąza kregosłup nawet troche :( ale dalej ćwicze na [...]

Mam 18 lat i ćwicze 2 rok.Od kilku miesięcy jechałem kilka cykli, jeśli moge nazwać je cyklami. Waliłem omę (10 strzałów) deki(z 15ml) teścia(okoła 20ml) sustanon(4 ml na próbę) jakieś aminki, i poza tym troche odżywek Gainera, od groma witamin także domięśńiowo. Muszę przyznać, że efekty były widzoczne po 2 miesiącach. Mam prośbę aby ktoś [...]

[...] Opakowanie nowe nie otwierane. Zawiera 120 kasp. Dzienna dawka to 4-6szt. Cena w sklepie to okolo 70zl. Ja ten zakupilem w cenie 76zl. Suplement wg producenta wazny jeszcze 21 dni, lecz wg mnie mozna brac odzywki wiele po terminie, oprocz bialka. Prosze skladac tu lub na gg 5927373 swoje propozycje cenowe. Mozliwy odbior osobisty w gdyni.

witam, może zacznę od tego że mam 16 lat (no już nie długo 17),wzrost-1,80, waga 77kg, diete posiadam na mase, odbyłem już jeden cykl kreatynowy, ćwicze już od 1 roku i 4 miesięcy i do tej pory moje treningi odbywały się w poniedziałki, środy i piątki lecz teraz zmieniłem siłownie na bardziej profesjonalną (tzn. Pure, może jest wam ona znana a oto [...]

Witam, czy ktoś mógłby podzielić się konkretną wiedzą na temat celu/skuteczności/zalet/wad nowych form aminokwasów ? Dotychczas od lat wypracowałem sobie okołotreningowy zestaw w postaci: przed: BCAA(2,5-5g)+ Mg+wit.B6 po: BCAA(2,5-5g)+ Mg+wit.B6 z 5g l-glutaminy + carbo z minerałami (najlepiej recovery inko) 20 min. potem serwatka (np. Kaizena - [...]

[...] miesiace a tak po za tym to mnie to nie ciagło. Postanowiłem dopiero teraz zadbać o siebie i mam odnosnie tego kilka pytan dla nie ktorych moze smiesznych. Po pierwsze jakie odzywki sobie zakupic i potrzebuje cos na mase bo chcialbym przytyc z 10 kg conajmniej Tu prosze o dokladne nazwy bo ja nie mam zielonego pojecia o tym i najlepiej jak [...]

foty do oceny staż około ośmiu miesięcy stosowaliśmy odżywki ale nie sterydy

Witam mam pytanko, ale najpierw: wiek 21 waga 73 wzrost 172 wymiary: bic 38 klata 112 udo 58-9 pas 84 staż pare lat ,ale na poważnie od niedawna jakis niecaly rok bf% nie mam pojecia ,aktualnej foty też nie mam. Mam raczej tendencje do chudnięcia wyniki siłowe wyciskanie 100 przysiad 140 więcej nie próbowalem mc 125 diete mam i stram sie [...]

Cześć, Ile powinienem przyjmować na raz odzywki białkowej? Teoria mówi, że 30 max do 50 g. Ja brałem w swoim czasie po ok 60-90 g koncentratu lub izolatu ci dawalo 47-70 g białka. Korzyść to to ze wogole nie chcialo mi sie jesc. Zrobilem fajny progres (mialem 122 kg wielki beben i w cztery miesiace zjechalem do 108 kg + ladne napompowanie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=JdnggI8Kw1o&feature=player_embedded) 1 ŚNIADANIE - Olimp Vita-min Plus 1 kaps 2.Śniadanie: w szkole 100 g piersi z kurczaka 50 g ryżu 200 g warzyw 3.W szkole: 100 g piersi 50 g ryżu 200 g warzyw 4. Przed treningiem: (nitrobolon 2 na siłowni) 110 g kurczaka - po obróbce termicznej 60 g kaszy/makaronu/ryżu 200 g warzyw [...]

[...] . Co o tym sadzicie? Moze mam zmienic na jakies inne albo narazie wogole nie kupowac bo staz jest niezwykle maly. Mam do wydania ok. 130 zl a jezeli sa to niedobre odzywki to poradzcie cos bo niechce wydawac tyle kasy na cos co bedzie bezefektywne. Prosze o wypowiedzi kazdej z checia przeczytam i moze sie na czyms poradze. Z gory [...]

Witam. Chciałbym prosić kogoś doświadczonego żeby napisał mi: 1)Jaką mam stosować dietę co jeść i kiedy. 2)Plan zajęć na szybkie rozwinięcie takich mięśni jak biceps, triceps, klatka piersiowa. 3) I polecił mi dobre odżywki dzięki którym szybciej rozwiną mi się te partie ciała (biceps, triceps, klatka piersiowa). Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 [...]

Witam. Mam 18 lat. Ważę około 64 kg.Zależy mi na poprawieniu lub rozpisaniu nowej diety, dzięki której szybko nabiorę masy. Dodam że zakupiłem sobie do uzupełnienia diety Mutant Mass. Bardzo proszę o pomoc. I ewentualnie o polecenie jakiejś odżywki bym szybciej się rozrastał. Pozdro i czekam na waszą pomoc. A to dieta jaką miałem do tej pory. Co [...]

Witam wszytskich. Na rozdziale Odżywki prowadzę konwersację z jednym z forowiczów. Jenak coś jest n ietak z moimi wyliczeniami dotyczącymi spożycia węglowodanów, białkai tłuszczów. Możecie zerknąć co jest nie tak bo sam już nie wiem. Liczyłemm to dwa razy.... Danę o mnie: 112 kg wagi, wzrost 190 cm, 3 razy w tygodniu trening siłowy po 70 min, [...]

Witam, Chciałbym przybrać na masie a w dalekiej przyszłości wyrzeźbić sobie troszkę mięśnie... Mam już dosyć bycia człowiekiem nie rzucającym cienia. Mam 18 lat i 165 cm wzrostu ważę 55 kg, nigdy wcześniej nie ćwiczyłem, nie dysponuję także żadnym sprzętem ale w razie potrzeby zaopatrzę się w niezbędne przyrządy i odżywki. Proszę o pomoc w jak [...]

Witam. Od pewnego czasu planuje rozpocząć poważny trening. Na co dzień regularnie trenuję piłkę nożną. Chciałbym jednak "zasmakować" siłowni aby przybrać na wadzę oraz wyrzeźbić sylwetkę. Niestety w tych sprawach jestem żółtodziobem. Potrzebuję kilku porad na dobry start. Jak powinienem często ćwiczyć, co powinienem ćwiczyć... W domu posiadam [...]

Witam DANE: Waga: 66kg Płeć: mężczyzna Wzrost: 178cm Trening siłowy: 3 razy w tygodniu (fbw) Aeroby: brak Budowa: ekto Cel: masa Zapotrzebowanie wyliczone przez dziennik Vitalmax: 3244kcal 112,2g białka (1,7 g/kg) 132g tłuszczy (2g / kg) 402g węglowodanów (6,1g / kg) Planowana dieta: Czyli w przeliczeniu na kgmc: Białko - 3g/kgmc Tłuszcze - [...]